ลดน้ำหนัก, สุขภาพ

วิธีการ ดื่มน้ำลดน้ำหนัก ทำอย่างไรช่วงเวลาไหนถึงจะดี?

%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81
Loading...

การ ดื่มน้ำลดน้ำหนัก เป็นอีกวิธีที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก นั้นก็เป็นเพราะว่าเราไม่ต้องทำอะไรมากมายแต่ต้องทำตามขั้นตอนอย่างเคร่งครัด และยังเป็นวิธีธรรมชาติที่จะทำให้หุ่นดี และมีสุขภาพแข็งแรงโดยที่ไม่ต้องไปพึ่งยาลดความอ้วนให้เสียเงินมากมายและยังไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย

การ ดื่มน้ำลดน้ำหนัก ได้จริงไหม

ดื่มน้ำลดน้ำหนัก

น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายของเรา ซึ่งมีผลกับอวัยวะภายในของเราโดยตรงหากร่างกายของเราขาดน้ำก็จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ส่งผลให้ผิวพรรณของเราไม่สวย ในทางกลับกันถ้าเราดื่มน้ำเพียงพอต่อวันผิวพรรณร่างกายของเราก็จะสดใสเปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวล แต่จะดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างไรมาดูกัน


ช่วงเวลาของการดื่มน้ำ

ช่วงเวลาที่ 1 ตื่นนอน เมื่อเราตื่นนอนสักพักก็ให้เราดื่มน้ำจำนวน 1 แก้ว เพราะช่วงเวลานี้จะช่วยในเรื่องของการ กระตุ้นการขับถ่ายของเราในช่วงเช้าทำให้ระบบการขับถ่ายของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยเพิ่มน้ำในร่างกายของเราหลังจากที่เราขาดน้ำขณะนอนมาทั้งคืน

ช่วงเวลาที่ 2 ก่อนรับประทานอาหารเช้า ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนรับประทานอาหาร 10-20 นาที่ นั้นก็เพราะว่า จะทำให้ร่างกายของเรามีความหิวน้อยลง ทำให้เราสามารถกินอาหารได้ไม่มากและก็ไม่ถึงกับกินอาหารไม่ได้เลย คำเตือน หากเราดื่มน้ำแล้วกันอาหารทันทีจะทำให้ผลผลต่อระบบย่อยอาหารของเรา

ช่วงเวลาที่ 3 การดื่มน้ำช่วงเวลาหลัง 8.00 น. ในช่วงเวลา 8.00 – 11.00 น. ร่างกายของเราเริ่มมีการทำงานและมีการเผาผลาญในร่างกาย และร่างกายเริ่มมีการขับของเสียออกจากร่างกาย ดั้งนั้นในช่วงเวลานี้เราควรกินน้ำ 2 แก้ว เพื่อช่วยในกระบวนการทำงานของร่างกาย และช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่นไม่แห้ง

ช่วงเวลาที่ 4 ก่อนรับประทานอาหารเที่ยง ควรดื่มน้ำ ½ -1 แก้ว ก่อนรับประทานอาหาร 10-20 นาที่ ที่ไม่ควรดื่มถึง 1 แก้ว ก็เพราะว่า ร่างกายของเราทำงานหนักมาในช่วงเช้า ดังนั้นจึงต้องเพิ่มพลังงานให้ร่างกายโดยการกินอาหารให้เพียงพอ หากเรากินน้ำเยอะจะทำให้เรากินอาหารได้น้อย จะส่งผลถึงระบบประสาทและสมองของเราด้วย คำเตือน หากเราดื่มน้ำแล้วกันอาหารทันทีจะทำให้ผลผลต่อระบบย่อยอาหารของเรา

ช่วงเวลาที่ 5 การดื่มน้ำช่วงเวลาหลัง 12.00 น. ในช่วงเวลา 13.00 – 17.00 น. ร่างกายของเราเริ่มมีการทำงานและมีการเผาผลาญในร่างกาย และร่างกายเริ่มมีการขับของเสียออกจากร่างกาย ดั้งนั้นในช่วงเวลานี้เราควรกินน้ำ 2 แก้ว เพื่อช่วยในกระบวนการทำงานของร่างกาย และช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่นไม่แห้ง

ช่วงเวลาที่ 6 ก่อนรับประทานอาหารเย็น ควรดื่มน้ำ ½ -1 แก้ว ก่อนรับประทานอาหาร 10-20 นาที่ ที่ไม่ควรดื่มถึง 1 แก้ว ก็เพราะว่า ร่างกายของเราทำงานหนักมาในช่วงบ่าย ดังนั้นจึงต้องเพิ่มพลังงานให้ร่างกายโดยการกินอาหารให้เพียงพอ หากเรากินน้ำเยอะจะทำให้เรากินอาหารได้น้อย จะส่งผลถึงระบบประสาทและสมองของเราด้วย คำเตือน หากเราดื่มน้ำแล้วกันอาหารทันทีจะทำให้ผลผลต่อระบบย่อยอาหารของเรา

ช่วงเวลาที่ 7 การดื่มน้ำช่วงเวลาหลัง 18.00 น. ในช่วงเวลานี้ร่างกายของเราจะอ่อนเพลียเนื่องจากเสียน้ำที่ร่างกายขับออกมาระหว่างวัน ดังนั้นในช่วงเวลานี้เราควรกินน้ำ 2 แก้ว เพื่อช่วยในกระบวนการทำงานของร่างกาย และช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่นไม่แห้ง

ช่วงเวลาที่ 8 การดื่มน้ำก่อนนอน ควรดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน จะช่วยในเรื่องของการล้างสิ่งตกค้างในร่างกายของเรา และช่วยให้ผิวพรรณของเราชุ่มชื่นตลอดทั้งคืน


การ ดื่มน้ำลดน้ำหนัก ทำได้จริง

WARUNEE HERB

การ “ดื่มน้ำลดน้ำหนัก” นั้นเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และหากเราดื่มน้ำก่อนกินอาหารก็จะทำให้เรามีความหิวน้อยลง และยังช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดไขมันในร่างกายของเราให้น้อยลงมาได้ ดังนั้นการดื่มน้ำลดน้ำหนักสามารถทำได้แต่ต้องเคร่งครัดในการดื่มอย่างต่อเนื่อง จะให้ดีที่สุดควรลด น้ำอัดลม, น้ำหวาน, เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่างๆ ด้วย


Share