สุขภาพ, ไอเดียลดน้ำหนัก

การดื่ม กาแฟดำลดความอ้วน ได้จริงไหม บทความนี้มีคำตอบ!

%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%9f%e0%b8%94%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99
Loading...

กาแฟดำลดความอ้วน ได้อย่างไร

คุณรู้หรือไม่ว่า กาแฟดำ เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับทุกคน และยังเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก จึงทำให้หลายคนนิยมดื่ม กาแฟดำลดความอ้วน น่าแปลกใจใช่ไหมว่ากาแฟดำที่อุดมไปด้วยคาเฟอีน และเป็นที่รู้กันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น ต่อต้านโรคมะเร็ง, อาการซึมเศร้าเล็กน้อยและอาการปวดหัว และประมาณ 80% ของประชากรโลกดื่มกาแฟทุกวันในปริมาณที่แตกต่างกัน แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่ากาแฟดำมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักได้

ประโยชน์ของ กาแฟดำลดความอ้วน

บทความนี้จะทำให้เห็นภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มกาแฟดำ

การดื่ม กาแฟดำลดความอ้วน จริงไหม บทความนี้มีคำตอบ

บทบาทของ กรดคลอโรจีนิก (chlorogenic) ในฐานะสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

มีสารประกอบบางอย่างในกาแฟดำ เช่น กรดคลอโรจีนิก (chlorogenic) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก

  • หลังจากดื่ม กาแฟดำ จะมี กรดคลอโรจีนิก (chlorogenic) อยู่ในร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยลดการผลิตกลูโคสในร่างกายให้ช้าลง และในเวลาเดียวกันการผลิตเซลล์ไขมันใหม่ก็จะลดลงตามไปด้วย
  • กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อดื่มกาแฟดำซึ่งอุดมไปด้วยคาเฟอีนและกรดคลอโรจีนิก (chlorogenic)
  • การผสมนมหรือครีมจะทำให้กาแฟดำธรรมดาให้มีรสชาติอร่อยมากยิ่งขึ้น แต่ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก
  • นอกเหนือจากกรดคลอโรจีนิก (chlorogenic) กาแฟดำยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักให้กับร่างกาย

กาแฟดำลดความอ้วน ช่วยลดความอยากอาหาร

การดื่ม กาแฟดำลดความอ้วน จริงไหม บทความนี้มีคำตอบ
  • คาเฟอีนในกาแฟดำกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มระดับพลังงานให้กับร่างกาย กาแฟดำหนึ่งถ้วยมี 5.4 แคลอรี่ และเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่น้อย
  • เมื่อเพิ่มน้ำตาลหรือครีมระดับแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น

กาแฟดำมีผลต่อระดับแคลอรี่ของร่างกาย

  • การดื่มกาแฟสามารถเปลี่ยนแปลงระดับแคลอรี่ได้ทุกวัน เมื่อกาแฟดำกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายจะช่วยให้คุณทำงานและเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถลดจำนวนแคลอรี่ต่อวันได้ด้วยการดื่มกาแฟดำเป็นประจำซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนัก
  • การดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

ลดปริมาณน้ำในร่างกาย

  • บางคนมีน้ำหนักมากเพราะไขมันหรือน้ำส่วนเกินในร่างกาย การดื่มกาแฟดำช่วยลดปริมาณน้ำในร่างกายเนื่องจากปัสสาวะบ่อย
  • ด้วยคุณสมบัตินี้น้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากปริมาณน้ำที่สูงจะถูกขับออกโดยไม่มีผลข้างเคียงต่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักชั่วคราวและสนับสนุนการลดน้ำหนักถาวร

  • กาแฟดำทำให้น้ำหนักลดลงชั่วคราว ซึ่งก็คือ กาแฟดำช่วยกำจัดน้ำเสียที่ไม่พึงประสงค์และการสะสมของเหลวในร่างกายผ่านทางปัสสาวะ
  • การสูญเสียน้ำหนักถาวรเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อปริมาณไขมันในร่างกายลดลง กาแฟดำลดความอ้วน ด้วยการกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนัก เนื่องจากการเผาผลาญแคลอรี่ที่มากขึ้นจะค่อยๆ ทำให้น้ำหนักลดลง

ข้อควรระวัง

  • กาแฟทุกชนิดหากบริโภคมากเกินจะมีผลข้างเคียง ในทำนองเดียวกันเมื่อมีการบริโภคกาแฟดำมากเกินไปก็จะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
  • แนะนำให้ดื่มวันละ 2 ถ้วย

ดังนั้นการดื่ม กาแฟดำลดความอ้วน นั้นดูยอดเยี่ยม หากมีประสบการณ์ที่จะบอกกับเราเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและกระจายข้อความไปยังทุกคนให้ทราบเกี่ยวกับข้อดีของการดื่มกาแฟดำสามารถแบ่งปั้นกันได้ที่ คอมเมนต์ ด้านล่าง


ภาพประจำเรื่องจาก Freepik


WARUNEE HERB
Share